Yoga : il n’y a pas de posture parfaite

Chercher la perfection… ou l’engagement ?

Lorsque nous pratiquons le yoga, il est naturel de vouloir bien faire. Nous observons notre corps, ajustons nos appuis, étirons nos bras, alignons notre dos… avec cette envie, parfois inconsciente, de réaliser la posture "parfaitement".

Il m’arrive d’agir ainsi alors que je sens mon corps résister ; il ne se plie pas ou ne s’étire pas comme je le souhaiterais. Cela m’a amené à réfléchir sur moi, sur ce besoin de parfaire la posture.

Cette recherche de perfection peut nous éloigner du véritable sens de la pratique. Elle peut créer de la tension, de la frustration, voire du découragement. Tout le contraire de la pratique du yoga dont la vocation première est de libérer les tensions afin de libérer l’esprit.

Et si, plutôt que de viser un idéal figé, nous choisissions de cultiver l’engagement dans chaque posture, avec présence et intention ?

Tapas : la discipline du feu intérieur 🔥

Dans les Niyamas, qui sont les règles d’auto-discipline en yoga, Tapas représente cette ardeur, cette énergie qui nous pousse à pratiquer avec constance et intention. Ce n’est pas une contrainte, mais plutôt une invitation à donner le meilleur de nous-mêmes à chaque instant.

S’engager dans une posture, c’est accepter de progresser, d’explorer nos limites, d’affiner nos sensations. C’est aussi comprendre que le chemin compte plus que la destination.

Ahimsa : pratiquer avec bienveillance 🤲

Dans le yoga, l’effort ne doit jamais être synonyme de violence. Ahimsa, l’un des cinq Yamas, nous enseigne la non-violence, envers les autres, mais aussi envers nous-mêmes.

👉 Se forcer dans une posture au-delà de nos capacités physiques du moment, c’est aller à l’encontre de cet enseignement.
👉 Se juger durement parce que notre posture ne ressemble pas à celle des autres, c’est une forme de violence intérieure.

Plutôt que de nous comparer ou de forcer un alignement absolu, nous pouvons cultiver l’écoute, le respect de notre corps et de son évolution au fil du temps.

Enfant, je pratiquais la gymnastique enchaînant les grands-écarts latéraux, faciaux sans aucune grimace. Aujourd’hui, à 52 ans, je dois accepter que mon corps n’est plus le même. La souplesse se travaille bien sûr et j’arriverai peut-être à faire un grand-écart avant l’été (je me suis mis ce challenge…) mais je vais prendre le temps, m’écouter, écouter mon corps.

Le yoga, un dialogue entre discipline et douceur

Pratiquer avec engagement et régularité (Tapas), mais avec bienveillance et respect (Ahimsa), c’est trouver cet équilibre subtil entre effort et lâcher-prise.

La posture parfaite n’existe pas, car chaque posture est unique, comme chaque corps et chaque souffle. Ce qui compte, c’est l’intention que nous y mettons et la qualité de notre présence sur le tapis.

Alors, la prochaine fois que vous pratiquerez, posez-vous cette question :
💭 Suis-je en train de chercher la perfection… ou de m’engager pleinement dans ma posture avec bienveillance ?

✨ Le yoga n’est pas une destination, mais un voyage. Faites chaque posture avec conscience, et elle sera parfaite pour vous, en cet instant.

Et si l’envie vous prend de vous challenger sur une posture, faites-le prudemment, accompagné.e d’un enseignant. Sur la photo, je tente mon premier Pincha, aidée de Margaux, sous l’oeil avisé de notre professeure Anouk lors du 200HYTT.

Si vous souhaitez tester une séance de yoga personnalisée, n’hésitez pas à me contacter.